《拆掉思维里的墙》拆书片段W43_Day5

风之弈语 2015-09-04 00:14:56

Day6 作业要求，请根据Day5大家的作业进行点评。
点评要点：
1）在I中，推荐你认为有鲜明读到的观点，讲出推荐理由，并@对方名字；
2）在A1中，推荐你认为有借鉴意义的具体案例，讲出推荐理由，并@对方名字；
3）在A2中，推荐你认为有借鉴意义的具体可操作方法，讲出推荐理由，并@对方名字。
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Day5 作业要求：
请根据以下片段，完成【拆书帮便签读书法】练习。
R——阅读原文片段
I——用自己的话重述原文片段
A1——描述自己的相关经验。最好是一个事例/一个故事/一个情境描述。
A2——以后我怎么应用。最好是一个在短时间内有一定预期效果、有具体场景和步骤的行动计划。

投入的快乐是无条件的

　　“有趣”之人和”无趣”之人的区别，到底在哪里？
　　我们先看看什么是兴趣。
　　兴趣interesting，来源于拉丁文词根“inter在……之间”，后面加上了代表最高级的”est”和代表当下的”ing”。这仿佛在告诉我们，当你以最高级（est）的形式投入到当下(ing)的事情之中（inter）去。兴趣就是让你自己完全身在事物其中。当你真正完全投入到当下的事情中间去，不管这个事情多么简单卑微，你就能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你，即使认真的投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——都能感受到无数的乐趣。
　　佛家的禅宗也有关于投入的故事：
　　有源律师：“和尚修道，还用功否？”
　　大珠慧海：“用功。”
　　有源律师：“如何用功？”
　　大珠慧海：“饥来吃饭困来眠。”
　　有源律师：“一切人总如同师用功否？”
　　大珠慧海：“不同。”
　　有源律师：“何故不同？”
　　大珠慧海：“他吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡时不肯睡，千般计较，所以不同也。”
　　吃饭的时候吃饭，喝水的时候喝水，那就是修行。可惜大部分人不是这样，我们在吃饭的时候想着工作，在喝水的时候又想着吃饭，在工作的时候想着出错，你在恋爱的时候担心分手。你在拥抱的时候还在看表……
　　所以我们还是凡人一个。
　　在做职业规划课程这几年，我见过很多很多人，他们的问题是：“不知道自己有什么兴趣”又或者是“好像对什么都有兴趣”。但如果你问问他们，听说你那么喜欢市场，为什么不试试看呢？他们就会回答，“如果万一失败了该怎么办？”
　　你知道他们的问题在哪里了吧。这些人都是不敢投入的“无兴趣一族”，那就是，他们好像从来没有想过进入当下，他们从来没有感到过乐趣。他们总在思考“读这本书，有什么用处？”“万一做不好怎么办？”，这让他们无法从任何东西中间获得乐趣，自然也就无法对什么感兴趣。担忧之墙永远把你和乐趣隔离开来了。你就好像一个糟糕的读者，每看一页小说都要翻到最后去看看结局，那么你就完全失去了阅读的快乐。

　　所以乐趣来源于全情投入，而不是投入后的结果，正是因为这样，乐趣可以是无条件的。
　　一个婴儿在玩的时候咯咯的笑，并不是因为这个游戏会让他获得什么。我们在演奏乐器的时候觉得开心，并不是因为我们就通过这个拿到钢琴十级。我们在听笑话的时候哈哈大笑，并不是因为我们要记录下来这个笑话来炫耀给别人；我们在看小说的时候觉得心向往之，并不是因为这本小说能让我减压。
　　因为快乐就是快乐，投入的快乐是无条件的。
　　现在我们对投入有了下面的理解；
　　1.尝试是有可能成功，有可能失败的。
　　2.成功的尝试能收获到成果。
　　3.不成功的尝试能收获到智慧。
　　4.不管成不成功，投入能带来快乐。
　　既然这样，你为什么停止你内心对后果的担忧，投入一些呢？

黑May在路上 2015-09-04 23:22:52

W43_D5
【I】投入的快乐是无条件的
兴趣就是让你自己完全身在事物其中。当你真正完全投入到当下的事情中间去，不管这个事情多么简单卑微，你就能感受到无穷的乐趣。
对投入的理解；
　　1.尝试是有可能成功，有可能失败的。
　　2.成功的尝试能收获到成果。
　　3.不成功的尝试能收获到智慧。
　　4.不管成不成功，投入能带来快乐。
结论：停止你内心对后果的担忧，投入一些。
我的发散：
今天的片段让我联想到NLP中说的“投入”和“抽离”，如果我们在某个时刻是投入的，我们就是投入了这次的经历，并且是在全面体会它；如果我们在某个时刻是抽离的，我们就抽离了这次经历，从一定的距离之外来体会这次经历，也可能是站在远处看自己。
投入和抽离各有其优缺点。如果我们投入的是积极的经历，投入状态会让我们获得强大并详细的内在经验。但如果我们投入了一次痛苦的、令人沮丧的经历当中，我们有可能越陷越深，很难跳出这样的状态。
抽离亦然。比如，暂时抽离于身体或情感的伤痛对人的帮助很大，但同时它也让我们远离了自己的生活。
我的理解是投入和抽离与我们对时间的感知有关。有人倾向于真实地“活在当下”，也就是感觉完全生活在现在，NLP称这样的人“活在时间中”或位于时间线上。有的人在倾向于与当下保持一定的距离，他们被认为是跨越时间线的人。
古典的观点是我们应该尽力投入积极的经历和体验中，但这一方面对跨越时间线的人比较难，另一方面如果对积极经历很投入的话，对消极经历相应的一般也会很投入。

【A1】
我自己是个倾向于活在当下的人，也就是大多数时候处于时间中。我的优势在于我一旦爱上某事，就会全身心投入、热情能保持很久，比如我对Toastmasters的热情、对拆书的热情，对写段子的热情，这些积极的投入帮助我成长、蜕变。另一方面，我对看小说的热情、对游戏的热情则往往成为我拖延的原因及压力的来源。而我在感情上受伤后，恢复得也会比较慢。所以我现在基本上戒掉了游戏和这段时间因为事情比较多，也完全没有碰小说。
为了找到小说的替代品，我现在在吃饭时会听些自己喜欢的歌（以前是一边吃饭一边看小说），吃完饭了还会跟着唱唱，后来发现这是一种不同于看小说的乐趣，我已经开始喜欢这种方式，也就是在“投入”了。

【A2】
1. 做不同的事，探索、扩展自己的兴趣点
2. 提升写作的优先级，投入地去写作，这周争取写一篇。

紫色夜幕 2015-09-05 06:58:16

I部分：
目的：全情投入，获得乐趣。
什么：兴趣就是让你自己完全身在事物其中，不管多么简单卑微，你就能感受到无穷的乐趣。
怎么做：不关注结果，全部精力都投入到当前做的事情之中，感知其中的微小变化。
陷阱：1、关注结果，不关注自己的乐趣；2、担心失败后一无所获；3、不断的担忧。

A1部分：
我一直自诩为效率高的人，因为我可以多任务并行。但是真的做了一段时间之后，就发现真的没有那么多事情可以多任务并行，因为我们的心智有限，多任务并行时，我们势必会损失一些东西，而且整个人是在相对浮躁的状态之中（因为真的沉浸下去了，是会变得没有客观时间概念的），无法获得全身心的放松和享受的。比如说我以前一直会在做饭的时候再给自己找出一件事情来做：看电影、看综艺节目，听小说之类的，不过时间长了就会发现：厨艺基本不会提高，因为做菜的时候都是机械操作；听/看的效果仅仅是哈哈一乐，然后忘记，看似效率很高，但能留在心里的东西根本没有。后来我开始调整自己的时间策略，除非紧急情况，不考虑多任务并行（除了走路上班，但也会到时候不听，多看看身边景色的变化，特别是季节交替的时候）执行了也有半年多了，发觉真的少就是多，慢就是快。比如说现在做菜都会认真做，大家品尝的时候，给出意见或建议，我很快就能意识到是哪个环节出了问题，油温用眼睛观察，炒得程度靠香味判别……真的认认真真做好每一顿饭的时候，就会发觉做饭真的是一件非常有意思的事情。上周做的卤鸡爪还被老妈称赞：拿到深圳的早茶店里也是可以的。家人也不会觉得我做事情是在敷衍，对我其他的事情也变得越来越支持了。

A2部分：
专心做好100阅读训练营和100天改变自己训练营的每日任务，不为最后的结果更不为大奖，只为自己在这个过程中能感受到的点滴快乐。

风之弈语 2015-09-05 18:22:04

I:
S情景：我们面对一件不可预知的事情，或者是说遇到一个新生的事物，因为是不可预知的，是新生的，所以进行下去是具有一定的挑战性和冒险的因素。同时，这并不是一件必须做的事情或不可或缺的事物。例如：我们面对一本从未见过新类型的书。

C冲突：这种情况下，我们不应该因其未知性而畏步不前，我们要抱有一种兴奋的心情，怀着全情投入的兴趣去进行尝试。记住，我们要做的不是浅尝辄止，而是全情的投入。例如：面对这种未知的书型，我们不是简单翻一下目录，而是要象平常一样，本着钻研的精神，认认真真的学习它。

Q疑问：如果在全情的投入后，在进行了各种的尝试和努力后，最终的结果还是避免不了失败，那么我们应该怎么办？例如：读完这种书，我们最终发现它完全不适应自己，我们是不是白白浪费了时间和精力？

A回答：对一件事情进行投入后所能够收获的不是只有“成功”这唯一一种选项！投入的乐趣在于过程，不仅仅在于结果。成功了，我们收获的是显而易见的成果；失败了，我们收获的是过程中的经验，以及思考中的智慧。例如：即使读完书后，我们确认它不适合于自己，我们也从中总结出自己不适合哪一种类型，包括不适合自己的原因。如果有一次，我们和朋友谈起这本书，我们很详细地讲出了读这本书的过程，以及自己思考的问题，想象一下，我们是不是同样会获得朋友的赞誉？
因此，我们的理解是；
　　1.结果：确实是未知的。即使全情投入，努后后也可能失败。
　　2.收获：是一定会有的。成功则收获成果，失败则收获经验。
　　3.结论：对未知要抱有兴趣。因为投入就有收获，就有乐趣。

A1：
我对于这个片段之所以感兴趣，是因为它说出了我曾经最致命的一个缺点，就是事事求稳。很多工作中，如果我不知结局是怎样，我就不会全力以赴，因为我总是担心即耽误了时间，又给自己造成了负面影响。但是，现在我在尝试一点点的改变，其原因，就是我在一次工作中，强迫自己尝试和一位一直有心结的同事进行深度的交流，第一次，基本是无疾而终，但是，经过总结，第二次就明显有所好转，第三次时，我们已经可以心平气和的畅所欲言了。
投入即有收获，经验就是成功。

A2：
这是第二次尝试使用SCQA的方式写作业，时间明显长了一倍，不过，这一次的感受和前天的作业又完全不同了，我重新感受到了其中一个“知识点”，就是C部分原文提出的 “冲突”可以是“某个人提出了某个方案”，Q则可以是“如何执行”。在写上一篇作业是，我一直认为提出某个方案只应该是A部分。这个尝试又有了新的收获。
下周作业继续使用本方法。

紫色夜幕 2015-09-05 21:08:24

I部分：
@风之弈语：SCQA法中提到的：这种情况下，我们不应该因其未知性而畏步不前，我们要抱有一种兴奋的心情，怀着全情投入的兴趣去进行尝试。我这两天就是在这样一个转换的过程中，觉得朝晖写的太逼真了。
@ 黑May在路上；发散里面提到了的投入和抽离的说明非常棒，让我对这段话又有了更进一步的理解：投入和抽离应该是相辅相成的，这样才可以更好的掌控自己的生活。

A1部分：
@ 黑May在路上；看得出May是一个非常专注和投入的人。
@风之弈语：朝晖讲的情况在我身上也时有发生，不过意识到了，我会争取慢慢改变的。

A2部分：
@ 黑May在路上；做不同的事，探索、扩展自己的兴趣点。这个有意思。
@风之弈语：继续用SCQA方法写作业，感觉好切题。
这次二位的作业都好棒啊！

舞梦天边 2015-09-06 09:29:07

I
目的：如何无条件地体验投入的快乐
1 什么是兴趣：以最高级的形式投入到当下的事情之中（inter est ing）。
2 如何做：吃饭的时候吃饭，喝水的时候喝水。
3 为什么很少人做到：因为担心投入的后果给自己带来很多失败。

如何换个方向理解呢？
1 尝试了，有可能失败，有可能成功
2 成功了，你会收获果实
3 失败了，你能收获智慧
4 不管成功与否，投入的过程，你是快乐的。
结论：乐趣来源于全情投入，不在于结果。

A1
最近感悟最深的一点，就是投入带给自己很大的快乐。有点符合书里的片段。这个体验，来源于拆书，是拆书让我体会到投入的快乐，投入带来了很多收获，很大程度上，其实智慧也开始在慢慢萌芽。
因为在拆书的过程中，我开始懂得回顾和反思，反思过去做得不好的自己，再通过与书中的知识连结，知道怎么去改正，改正的过程中，可能给自己创造出更好的方法，这就是智慧。
但是做的不好的，仍然是一些小事。比如我还是无法做到，吃饭的时候吃饭，喝水的时候喝水，甚至在一天24小事里，我只在晚上洗澡、睡觉的时候是不对着屏幕的（手机、i pad、电脑），导致眼睛很疼，很干涩。在洗澡的时候也还会想着今天没做好什么事，明天是否该早点起床；明天很多事情，我今天得如何准备什么样的第二自我明天开始呢？真是一颗不安宁的心。

A2
很早就意识到吃饭的时候吃饭、喝水的时候喝水的“一次只做一件事”这个很多人都说很赞的做法，但一直没有去尝试，现在，我觉得是时候该这样是改正自己了。
1 今天就开始连续一周尝试，吃饭的时候吃饭，喝水的时候喝水；
2 一周给自己总结，带给自己的改变。

风之弈语 2015-09-06 12:41:47

【I推荐】：
@黑May在路上：这个观点比较有意思，“……对消极经历相应的一般也会很投入”。我的理解是说对任何事情都投入的人，对失败的经历可能会放不下，会有相当一段时间的影响。不知道我理解的对不对，如果对的话，我是认为，古典说的投入并不是让大家钻入牛角尖，而是让大家不是因为结果的不确定就放弃尝试的过程。就象看一个悬疑故事，如果不能预先知道结局是什么，我们就放弃不看？假设如此，我们永远体会不到故事中的乐趣。

【A1推荐】：
@紫色夜幕：认认真真做一件事，很不容易！我的体会是，我就象那位大师说的那样，“他吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡时不肯睡，千般计较，所以不同也。”可惜大部分人不是这样，我们在吃饭的时候想着工作，在喝水的时候又想着吃饭，在工作的时候想着出错，在恋爱的时候担心分手。在拥抱的时候还在看表……
@舞梦天边：一颗不安宁的心，这个比喻不错。因为心不静，所以无法专注，总想同时多干点别的事，对我来说，好象专心吃饭的时间都少了，也是手机之类不离手。

【A2推荐】：
@紫色夜幕：对这个活动，看了这么多朋友在尝试，现在我还真有点好奇了，以前我是认为这事应该是并不难的或者反过来说是不太可能见效的——“100阅读训练营”。
@舞梦天边：我想说的是，这个A2真的不容易，我已经试过了，居然这想象这么简单的事情做起来这么难，这是我这三天最大的经验——“ 今天就开始连续一周尝试，吃饭的时候吃饭，喝水的时候喝水”

海红 2015-09-06 15:01:16

问题：有趣之人与无趣之人的区别是什么？
答案：
1.有趣之人：投入自己感兴趣的事情中，享受兴趣带给自己的快乐。不以成败论英雄。兴趣是什么？Inter-est-ing:就是让我以全然的态度置身其中的事情。兴趣在于全身心的投入，是个过程，结果只是附属的。投入本身就是一种快乐的收获，结果本来就是有2种，成功和失败。失败的投入可以收获经验，成功的投入获得成果。
2.无趣之人：吃饭时不肯吃饭，百种需索。睡觉是不肯睡，千般计较。有喜欢的事情，但不敢去尝试，源自内心的恐惧，害怕失败，害怕投入无回报，并且浪费了这段尝试的时间。比如读小说，刚看了开头就想翻到最后去看结尾，看了结尾，对中间过程就失去兴趣了。而过程才是小说的精彩之处，是阅读的乐趣所在。
我想做有趣的人，我也知道我有很多恐惧，但我可以问自己：如果我不害怕，我会怎么办。以我的第二自我来驱动自己做自己喜欢做的事情。

A1:
在有米花之前，我是个很无趣的人。每天2点1线（公司、家），很少出门，在家也大部分时间是看电视玩游戏。非常颓废。
有了米花之后，我发现了身边很多有趣的爸妈，他们努力学习，为孩子提供更自由的家庭教育。我跟随这些热爱学习的妈妈们，开始学习烘焙，到目前为止自己做一家人的生日蛋糕，还教会几个朋友自己做蛋糕，相当的有成就感。并且我从宅女华丽转身为户外达人，经常带着闺女和她的小伙伴家庭一起出游，发现大自然更多的美。

A2:
1.我很喜欢有序的家，而我的原生家庭是非常脏乱差的，我妈妈一心只在如何挣钱上，对家务事只是责任，而且小时候过年大扫除基本都是我和我哥哥做的。我很喜欢让家整洁的书，比如断舍离、怦然心动的人生整理魔法，每次我认真整理了后看到美好的成果，心里是乐开花的，但这种情况总维持不了多久就又变成乱七八糟了。而我对着乱七八糟的现场，总是感受很差，感觉自己很差，其实之前我做的很好，只是大家都没有养成归位的好习惯，亦或者还是东西太多了，不是谁的错。
我可以调整心态，去享受每次整理的过程，以及整洁有序的成果。重新出发！
2.我很害怕失败。比如打牌，如果输了我就很不开心。老公称我牌品最坏。下次尝试下，只看过程，每个人是怎么打的，怎么思考的，花了多长时间，犹豫的是什么。我自己害怕的是什么？输了也为自己喝彩。（最近在陪米花玩三国杀，有的是机会）

海红 2015-09-06 15:01:56

I部分推荐
@黑May在路上投入与抽离，适当时候抽离开，站在远处看当下的自己，是个有趣的场景。心灵成长课程里有提到，看清那个焦躁的自己，接纳她。
@泡妈陷阱的说法很独特。
@风之奕语赞SCQA！而且有新发现，用心！

A1部分推荐
@黑May在路上对TM、拆书、写段子的热情，啥时分享下写的段子？唱歌也很赞！
@泡妈享受做饭的过程，我现在还会听书，其实也听不见啥，以后学习泡妈，一心一意做饭。专注真的可以跟孩子学，米花做事情就很专注！
@风之奕语事事求稳，在我这就是害怕失败。需要去打破这个壁垒。
@小红红投入带来的快乐！自己认为无价值的小事，总觉得浪费了，总是盯着手机，确实是智能机带来的问题，一起面对！

A2部分推荐
@黑May在路上尝试兴趣。
@泡妈 2个100天训练营，太牛了！
@小红红一事一时

舞梦天边 2015-09-06 21:29:17

推荐I
@黑May在路上 “投入”和“抽离”的解说很棒，放在这里再贴切不过了。
@风之奕语对说明读完一本书是否适合自己这里非常有同感

推荐A1
@黑May在路上向你学习啊，投入那么多事情。我也在一点一点学习中。
@紫色夜幕我也是这样的人啊，来，握握手~再互相安慰一下……最后的总结就是，每次当自己用心去做一件事情的时候，结果会非常好，煮的饭菜都特别香。
@风之奕语谢谢你分享这个经历，我再次反省自己，很多事情都是做了第一次就急于总结我到底行还是不行，其实自己还是有机会的。努力和尽力，以及尝试，都是不同级别的！
@海红赞哦，有了孩子能给自己带来很多好的变化。

推荐A2
@紫色夜幕棒，两个都参加了！
@风之奕语这个方法好像很好呐，能引起自己很多的思考。PS：我今天吃饭的时候做到了，但是喝水的时候没做到……，先尝试一周，再来总结
@海红这次放假我又一次接触了打牌，我又一次证实了自己其实赌性是很大的，只允许自己赢却不可以输，输了就不开心。所以，最后总结，这项脑力运动我以后还是少碰为好，我就是太认真了……

Antonia Chang 2015-09-06 22:21:27

I：
兴趣就是让自己完全身在事物其中，当我们真正完全投入到当下的事情当中时，不管这个事情多么简单卑微，我们多能感受到无穷的乐趣。

乐趣来源于全情投入，而不是投入后的结果，关于投入的理解：
（1）尝试是有可能成功，有可能失败的；
（2）成功的尝试能收获成果；
（3）不成功的尝试能收获智慧；
（4）不管成不成功，投入能带来快乐。

A1:
让我想到柴静曾经写道“‘写’本身就是对’写’最大的回馈”。

又让我想到去年的时候我去马尔代夫度假，我躺在躺椅上，面朝淡蓝色的大海，雪白的沙滩，让阳光晒在自己的身上，看着海浪层层叠叠地打在沙滩上，那一刻没有手机，没有Wi-Fi，没有思绪，没有想法，就是一切放空，就是看着眼前的海浪，欣赏眼前的美景，没有任何打扰，久久的，不知道看了多久，忘记了时间，可能是一下午吧，总之，现在想起来，那是我经历过最纯净、最满足的时光，什么是全情投入的满足，我一下子就想到了那一刻的感觉。

A2:
全情投入是什么，或许就是“敞开肚皮吃饭，放开眼界读书”，立刻投入当下去做想做的事情，不要过多地衡量结果，要做就专注地去做一件事情，排除一切干扰。

（笑笑）

熊赳赳爱学习 2015-09-07 10:36:09

I
S 当我们想做一件事时，
C 我们渴望获得乐趣，却又害怕失败，
Q 这件事是不是无解的呢？
A 不是无解的，主要问题出在了我们把乐趣放在了哪里，正确的位置应该是在全清投入的过程。而尝试无论成功还是没成功，乐趣都在，也都会有收获。
尝试——>进入全情投入的乐趣——>成功——>成果
尝试——>进入全情投入的乐趣——>没成功——>智慧。

A1
从不成功的事件中获得智慧。智慧二字真的是特别准确。
我现在每天都会使用微博做自己的时间记录，而这个记录包括自己所用的时间，和每做完一件事的小结。而很多时候时候都是对于没能完成一件事的一些反思，想象如果再给我一个机会，我会如何做。如果我后续找到了可以解决的方法，我会加在评论中。
而这个小结就是我做某件事的全部乐趣。那个流逝的时间是我最好的朋友。

A2
继续用【花儿】来做专注的应用，不看手机。
然后也继续再用微博记录时间记录。

路小葭Luca 2015-09-07 14:32:23

I:
乐趣来源于全情投入，它可以是无条件的。
怎么理解投入呢？
1、尝试有可能成功，也有可能失败。
2、成功的尝试能收获成果。
3、不成功的尝试能收获智慧。
4、不管成功与否，投入能带来快乐。
A1:
小时候父母工作忙，每次都提前帮我把录音机的插销弄好，我就一边做作业一边听孙敬修（暴露年龄了?）长大了还是这样，一边听着什么一边干别的。看似轻松，实际上也分心了不少。
A2:
从现在起，吃饭时就专心吃饭，喝水时就专心喝水。好好体味他们带来的五彩缤纷。

路小葭Luca 2015-09-07 14:35:29

I部分喜欢@泡妈提到的陷阱。
A1部分喜欢@海红改变之大让人欢喜，向你看齐。
A2部分喜欢@风之奕语新方法立即尝试，投入当下快乐使然。