《你的生命有什么可能》拆书片段W50_Day3
舞梦天边 2015-10-20 21:57:35
Day4 作业要求，请根据Day3大家的作业进行点评。
点评要点：
1）在I中，推荐你认为有鲜明读到的观点，讲出推荐理由，并@对方名字；
2）在A1中，推荐你认为有借鉴意义的具体案例，讲出推荐理由，并@对方名字；
3）在A2中，推荐你认为有借鉴意义的具体可操作方法，讲出推荐理由，并@对方名字。
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Day3 作业要求：
请根据以下片段，完成【拆书帮便签读书法】练习。
R——阅读原文片段
I——用自己的话重述原文片段
A1——描述自己的相关经验。最好是一个事例/一个故事/一个情境描述。
A2——以后我怎么应用。最好是一个在短时间内有一定预期效果、有具体场景和步骤的行动计划。
紫色夜幕 2015-10-21 21:50:15
I部分：
目的：把自己的兴趣饲养起来。
方法：1、让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力；
2、在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。
3、找一个兑换价值的方式，将兴趣和价值绑定起来
4、不断重复这个过程，将兴趣固化。
对策：1、出现厌倦可以尝试休假；2、出现焦虑可以考虑培训、学习；3）出现价值缺失，可以考虑安排团队建设。
发散：我们对于感官的记忆或触动会比单纯的视觉更大，因为感官的记忆会调动但脑更多的部分参与信息处理。但是大脑并不擅长长时间的记忆，所以如果不赶紧掌握更多的理论 知识，进行发散和扩展，感官的记忆最终就会消失。而找到价值则是给了兴趣一个存在的理由，也可以叫内驱力。不断地反复，则可以形成最终的习惯，就像参加的100天训练 营，真的坚持下来，就会发现这件事情已经变得自然而然了。
A1部分：
发现我学禅绕画就是这样一个过程。一开始是圈子里有一个朋友在学，每天晒作品，随后又有人参与进来，然后看到别人进步的很快，萌发了要使自己也能画的这么好该有多美的 想法。然后就是想到了荣格提到的曼陀罗观察自己的内心、也搜集也许多有关禅绕画的介绍，在找到使用的教材、配好工具，就准备开始了。当然也没忘记寻找存在的价值，那就 是“看见成长的自己”，如果自己在一个长期以来就不擅长的领域也能取得突破，那未来给女儿现身说法该有多大的说服力啊！然后也是朋友圈的晒图、坚持，所以禅绕画已经变 成了自己的一个很好的兴趣了
A2部分：
改变营的ETA训练我基本没开始，所以用这个方法来培养自己做ETA的习惯。
张颢腾 2015-10-21 23:05:19
I:
what:如何养大一个兴趣
how：
1.先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。
2.趁着兴趣还没消退，掌握更多的知识，把感官兴趣进化到自觉兴趣。
3.找到兑换价值的方式，把兴趣和你最感兴趣的价值绑定。
4.不断重复1-3，把兴趣固化下来
A1:
我养成跑步习惯的经历就是这样过程。
再经历过无数次的尝试之后，再一次重新开始的时候先去找伟大的理由，给自己一个强力的开始以及当想放弃的时候看看当初的那些原因也能让自己继续坚持下去。
趁着兴趣正浓去学习跑步的知识，购买心率计，才知道自己没能坚持的原因就是因为一开始的时候跑的太快了，经过科学的开始一周就能突破5km了，把感官兴趣进化到自觉兴
趣。并且经过跑步减肥了，身体更健康了，每天的精力更好了。
A2:
用这个方法开始下一个习惯的培养：冥想
迷途 2015-10-22 06:53:12
前辈，什么是ETA啊？
迷途 2015-10-22 20:47:24
冥想很厉害！益处多多
迷途 2015-10-22 20:50:04
《你的生命有什么不可能》拆书片段 W50_day3
I:
what:集齐感观、知识和价值兑换机制这三种“维生素”，每个人都能养好自己的每个兴趣。
how:
1、 让自己先沉浸在足够多的感官体验中，足够的刺激将便我们获得兴趣的第一步动力。
2、趁兴趣尚未消退，尽可能多的掌握更多的相关知识和信息（相关学习资料和机会），把感官兴趣进化到自觉兴趣。
3、找兑换价值的方式，把兴趣和你最感兴趣的价值绑定。
4、不断重复1-3，把兴趣固化下来
A1:
几年前，常碰到一位卖葫芦丝的！他边吹边卖！吹的特好听！有一天我终于忍不住买了一个！当时想学会了这个不错！多了个业余看好，陶冶情操！那位师傅还当场教了我怎么吹
，各个调怎么弄！还给了我一个乐谱！
我兴高采烈的练了几天！但是后来练来练去没什么长进！慢慢就放弃了！
现在一想当时就是缺少了方法！再就是内心还是感觉价值不大！
A2:其实我很久没看过书了！这次开始看也才一个月的样子。
必须养成每天看书的习惯
舞梦天边 2015-10-22 21:50:09
I
养大兴趣的三个步骤。
第一步，是要获取兴趣的动力；
第二步，掌握更多的知识，让自己的感官兴趣进化到直觉兴趣。
第三步，也是最重要的一步，就是把自己的目标，和自己的价值绑定，需要注意的是，不要设计得太难让自己有挫败感。
最后，不断重复这个过程。
A1
我最近一个最大的兴趣就是学习视觉化思维。
但一直没有坚持上来，不管定的计划每天多长时间，都没有坚持。看了这个片段对于兴趣的培养，了解甚多啊，接下来按这个过程培养起来。
A2
培养兴趣：视觉化思维。
紫色夜幕 2015-10-22 21:50:37
古典在100天改变训练营里面提到的一种记录情绪的工具
黑May在路上 2015-10-22 22:39:43
W50D3
兴趣养大三部曲
【I】
兴趣养大三部曲
1. 感官体验
2. 自觉兴趣
3. 兑换价值
价值兑换的要求：
1）绑定真正看重的价值观；
2）目标不要设计得太难
【A1】
我想起自己饲养Toastmasters这个兴趣的经历：
感官体验方面，刚下定决心好好了解Toastmasters没几天，就去上海参加全国峰会，世界冠军、全国冠军，让我眼花缭乱，受到各种冲击。
从上海一回来，我们就决定做正式流程的俱乐部，是从0到1的过程，我当时担任了俱乐部教育副主席，负责安排每一场会议，这意味着我自己需要快速成长，所以我每天花大量
时间阅读Toastmasters资料、和导师沟通等。这就是感官兴趣进化到自觉兴趣的过程，也就是趁热打铁。
另外，在Toastmasters里学到的演讲、展示技巧可以马上用到我的工作中；在这里学到的沟通技巧、时间管理技巧、倾听技巧等也可以马上用到生活中。这符合我自
我成长、做优秀老师的价值观。
所以，我将Toastmasters这个兴趣养大了，也影响了周围的小伙伴。
【A2】
1. 回顾如今我正在饲养的几个兴趣——学车、发声、NLP学习，根据片段的三部法去制定策略尽快将它们养大。
黑May在路上 2015-10-22 22:43:08
ETA是个啥东东呢？
黑May在路上 2015-10-22 22:46:59
打算怎么做呢？
黑May在路上 2015-10-22 22:47:45
W50D4
【我喜欢的I】
泡妈：和前一个片段联系起来了；分析了为什么要尽快将感官体验转换为自觉兴趣的原因
迷途：what、how很到位
【我喜欢的A1】
泡妈：兴趣饲养的成功案例
张颢腾：你的案例让我对跑步更有兴趣啦，是不是该买一个心率计呢？
【我喜欢的A2】
期待小伙伴们兴趣饲养的过程分享
迷途 2015-10-23 10:14:38
我每天至少看书一小时以上！而且每天至拆一个段子以上！我在练拆！因为我拆书拆的还不好
迷途 2015-10-23 10:26:03
I:
@舞梦天边 什么是直觉兴趣啊
A1:
@紫边夜幕！你的A1让我想起了我的A1!谢谢！！
A2:期待各位前辈的兴趣养成过程分享
紫色夜幕 2015-10-23 21:34:57
I部分：
@张颢腾：What-How 梳理的思路清晰。
A1部分：
@张颢腾：培养跑步这个兴趣真的很棒，让我想起另外我先生。对了到时候也想请教一下心率带的选购。
@ 黑May在路上：Tostmaster的兴趣养大经历，分享的非常详细，而且和书中内容相吻合。
A2部分：
大家的下一步兴趣养成都非常有趣，期待后面更精彩的分享。
海燕SP 2015-10-23 21:51:41
【I】
目的：养大一个兴趣
步骤：
1. 先沉浸在足够的感官体验中，获得兴趣的第一步动力；
2. 乘感官兴趣尚未消退时，尽快掌握更多知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣；
3. 给自己一个兑换价值的方式，把兴趣护额吸引你的价值绑定。
Note：别把自己的目标设定太高，避免产生失落感。
不断重复以上过程，直到兴趣固化。
拓展：反观自己，往往对好多东西感兴趣也迈出去尝试了，但是都没有坚持下去，究其原因在于光有感官体验，却没有知识补充和价值兑换，那么兴趣缺乏基本“营养”只能夭折
。
【A1】这样的经验太多……想要考雅思，经常早上去图书馆练听力（感官体验），练到能持续听大半个小时不走神，但是不注意寻找改进的方法（知识未补充），更没有现场情
景让我应用练习（价值兑换），到现在都没把握报名，~~(>_<)~~
【A2】
新计划：“光听不练空把势”，明天起每天半小时听力练习，加观看半小时讲解视频（知识补充），每周五参加李老师的英语角，用上我那宝贵的第二官嘴，口语配合（价值兑换
）。
加油↖(^ω^)↗
海燕SP 2015-10-23 22:09:18
【I推荐】
@紫色夜幕-对策、发散中学到用到，价值给了兴趣存在的理由！
@紫色夜幕-寻找存在的价值，看见成长的自己，经典
@黑May在路上-总结好经典，特色
【A1推荐】
@迷途-我也学了葫芦丝，但自己练习跟欣赏完全两码事，也没有坚持……
【A2推荐】
@舞梦天边-视觉化思维，又了解到一个新概念~
@黑May在路上-好忙碌
阿尤 2015-10-25 09:40:39
I:
兴趣金字塔会把我们的兴趣分为感官兴趣、自觉兴趣和志趣。
当我们能够将自己的兴趣进行区分、分层后，我们就可以实施兴趣饲养行动了。
兴趣饲养需要三步：1）沉浸感官体验中，获得兴趣的第一步动力；2）趁着沉浸感官兴趣，尽快掌握更多的知识，将该感官兴趣转化为自觉兴趣；3）聚焦某自觉兴趣，找到兑
换价值的方式，将其和自己最感兴趣的价值绑定，目标具挑战性但不要过高。
结果：集感官、知识和价值兑换机制于一体，我们能够把兴趣固化下来发展成为自己的专长，甚至是自己的事业。
A1：
我从小喜欢读书，闲时更愿意看小说、故事、散文等，读书的时候感觉超好，经常是熬夜也要书看完。那时，其实就是感官兴趣。工作以后，开始看商业类书籍，还是用看小说的
方法，结果发现效果不佳，后来就记笔记，或者在工作中遇到问题再翻书，反而更能有效吸收理念的理论和方法了。这三年，因为接触晨读会和拆书帮，掌握了一定的读书技巧，
而且每天都会定量阅读和输出笔记，感觉自己的能力也随之持续提升。建立拆书帮分舵就是我兑换价值的一种方式，在这过程中我确实深刻感受到了乐趣、成长和意义！
A2：
2016年我聚焦的领域是职业生涯规划和教练，目前仍处于感官兴趣向自觉兴趣转化时期，所以我涉猎该领域的知识学习和技能训练（一个月两本书阅读、一个月5人左右的面
谈），然后再积极在未来找到兑换价值的方式（可以考虑在工作上、在社群中、在公益项目中去寻找）。
舞梦天边 2015-10-26 07:44:51
推荐I
@紫色夜幕 发散部分
推荐A1
@紫色夜幕
我开始加入群里的时候知道你画缠绕画对我也是一个刺激，毕竟我是美术生，我竟然还不知道有这一个画法……深深反省，我对美术是已经到了和没学过没有两样的地步啊！
@张颢腾 也是一个很厉害的人，能养成跑步这样习惯的人……
@may 也为你的兴趣赞一个！
推荐A2
@紫色夜幕 @张颢腾
@阿尤 目标方向很有哦！
PS：这个章节内容，看到大家的案例和A2，真的很有刺激性，反省自己，似乎没有什么比较大的兴趣爱好。好好培养起来~
想起一个“标签”的说法，似乎在我身上真的没什么兴趣方面的标签！
Antonia Chang 2015-10-26 09:07:33
I：
利用兴趣金字塔养大一个兴趣的方法：
第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。
第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。
第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。
不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。
A1：
为了成为一个优秀的女司机，我做了很多功课，发现真的跟这个兴趣金字塔模型很像。
第一步，让自己沉浸在足够多的感官体验中，我最近很喜欢看潇洒姐王潇的微博，她是我比较欣赏的女性代表，独立、有想法，最重要的是因为自律而让自己活得与众不同。我收
藏了几张她开车的照片，真的让自己有了很多动力，我希望有一天我也能够像她那样做潇洒姐，把自己想到的事情一一变成现实，当然现在我最向往的就是把车开好。
第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，我最近在读一本书《开车就是一场修行》，这本书给我很多启发，确切地说这本书里面并没有讲太多开车的技巧，而是
在告诉人们有比技巧还要重要的事情，就是要从一开始就养成良好的开车习惯。
第三步，给自己找一个兑换价值的方式，那就是我之前提到的，我在写“新手女司机”心路历程的博客，感觉我不是一个人在战斗，而是能够用这些经验帮助更多的人，这也给了
我无限动力坚持去开车。
A2：
继续实践兴趣金字塔，2015年到2016年最重要、最靠谱的事之一就是把车练好，同时把“新手女司机”的博客写好。
（笑笑）
张颢腾 2015-10-26 09:55:38
I:
@黑may在路上 通过三部曲的提法能帮助我们进行记忆
A1:
@泡妈 母爱伟大，真是我们学习的榜样
@迷途 我们很多的失败和放弃都是这样的
A2:
@舞梦天边 期待视觉化思维的分享
蔬果心 2015-10-26 10:25:50
I：
問題：如何培養興趣
方法：第一步“集齊感官”──讓自己沉浸在足夠多的感官體驗中
第二步“集齊知識”──儘快掌握更多的知識，使自己的感官興趣進化為自覺興趣
第三步“價值兌換”──把興趣與你最感興趣的價值綁定，然後設計一個合理的目標
A1：
我的網站一直未被我養大的過程：我周圍的人基本都有一個自己的網站，於是我下手也建了一個，但建了之後攤死在那裡；我想這是由於我跳了第二步，所以這個興趣未被我養大
A2：
對自己的輸出習慣進行飼養
海红 2015-10-26 14:38:36
I部分推荐
Q：如何培养一个兴趣并有所成就？
A：1.先获得动力：有足够多的感官体验，即培养感官兴趣。
2.在感官兴趣还浓郁时，学习相关知识，转换为自觉兴趣。
3.确定一个目标，符合自己的价值观，并可以达成。
4.不断重复1-3，将兴趣养成习惯。
发散：目标、目标、目标，重要的事情说三遍！
A1部分推荐
我一直想学好英语，我就不明白了，我怎么就学不好英语呢？
去年我结识了彩虹英语，看到第一期彩虹英语的小伙伴每天朋友圈分享，我也好想赶紧把英语学好。幸运的是我加入了第二期，于是敲锣打鼓开始学英语-shadow英语法。
以前我学英语就是背刘毅5000，或者新概念第4册，总是背逃走的美洲狮。现在学英语的材料是我喜欢的TED演讲，或者是儿童故事里的某个段落，重点是我喜欢的内容，
再背一次也不反感。后来在douban找到学习英语成功的经验分享，基本都是看原版材料，跟读练习标准发音。
我们分组大家每天互相鼓励，发布自己的学习成果。我同时在看原版书，读了不少非常棒的儿童故事，原来有这么多如此精彩的故事。
但半年后我中断了英语学习。为什么？找不到目标，所以坚持不下去了。但这个过程收获很多。后来有很多朋友想学英语就找我，哈哈，俨然把我当专家了。
今年的某个时间听FM91.5，我明显感觉听觉比以前好了，词听的很清楚，只是缺词汇量。
A2部分推荐
最近为米花的英语学习发愁，去了一趟新加坡后感受到英语的重要性，要设计一套“米花和妈妈一起学英语”的方案。
心月狐 2015-10-26 22:31:11
A1部分：
@张颢腾 加油奥，我也每天跑步，但是没有那么专业，健身而已
@黑May在路上 Toastmasters了解一些，是不错的！！！
A2部分：
@张颢腾 我也在练习冥想，一起加油吧