《重塑心灵》Week 55 Day 3
黑May在路上 2015-11-23 07:05:15
Day3 作业要求：
请根据以下片段，完成【拆书帮便签读书法】练习。
R——阅读原文片段
I——用自己的话重述原文片段
A1——描述自己的相关经验。最好是一个事例/一个故事/一个情境描述。
A2——以后我怎么应用。最好是一个在短时间内有一定预期效果、有具体场景和步骤的行动计划。
以下内容供大家参考，不做拆解要求。
啊啊 2015-11-26 21:19:32
I:「理解层次与成功人生的关系」
关系：依据理解层次，发展出来的计划，能够帮助促进成功人生。
方法：理解层次从下至上依次为：环境、行为、能力、信念，价值、身份、系统。而这所述必须从身份开始思考，得出规划。
1.给自己定下一个时限（时限不要太长，因为时代在快速变动，长久的规划意味着早点确定，确定了就不要改变，而我们应该在计划中去修炼与创造人生《你的生命有什么可能
》）
2.循着理解层次一级一级的策划。
（1）身份；（2）信念，价值；（3）能力；（4）行为；（5）环境。
好处：用理解层次发展出来的计划，最有推动力和改变人生质素的可能；从自己理想的身份发展出来的环境及行为层次的计划，可能会与现实有很大不同，具有挑战性，但也具有
深远的提升潜力。
A1:感觉这个跟之前的《哪有没有时间这回事》中说的六要素挺像，一个是小角度——小块时间，一个是大角度——人生这块大时间，一个让我们高效做事，一个让我们高效做
人。昨天晚上看了一个鬼片，叫《万能钥匙》，我不知道该不该说主人翁是那两个黑人仆人，他们身份是仆人，黑人，地位底下。他们的信念和价值是摆脱这样的状态，寻求自我
的存在。他们的能力：会转移灵魂以续命。他们的行为：不断寻求适合的人，以完成目的。环境：最开始的主人对他们的虐待，最后的活生生烧死，我们由最开始说“让那两个小
孩亲眼看着烧死人，真残忍（主人的孩子）”到最后说“俩个仆人看着自己的身体烧死，是激起了一种愤怒（其实已经和两个小孩交换灵魂成功）”我不知道最初的温柔以待会不
会没有后来的发展，不过发生了是确实。总之你真的为他们在剧中步步为营的计划所折服，让一个不相信的人，到最后丝毫不怀疑（以上仅属于个人观点）。只是想到了，他们的
理解层次和最后的成功也是我个人观点的分析。
A2：现在让我规划未来，有点难，我对我毕业之前的时间按理解层次做一个策划：
身份：即将踏入社会，寻求工作的大学生。
信念，价值：我需要更多，更牢靠的知识武装自己，能够将自己的知识运用到工作中是很重要的。而应试不等于具体实践，我觉得这是我的挑战。whaever，还欠缺。
能力：我需要更多的切合实际，通过学习而改变自己在未来中可预见的缺陷。我需要更多的坚持不懈，相信时间成本的积淀。
行为：现在的时间表算是初步对自己的改进。
环境：现在认识了一帮积极向上，坚持努力的好伙伴，在慢慢的懂得通过网络提升自己。
（感觉自己还没有理解透彻这个片段……→_→）
银色羽毛 2015-11-26 21:53:09
R55D3
I:
目标：策划积极的人生路线，提高成功人生概率
策略：从理解层次逐层策划人生
步骤：
1、从身份入手，给自己定下时限
2、训着理解层次一级一级的策划
A1:
想起去年自己写了一篇文章叫做《梦想去哪儿》，这篇文章里，我列出了当初为什么要考研的理由，写下了自己想要实现的梦想和人生目标。对照理解层次来看，在梦想与目标描
述部分，有环境，信念价值与系统部分。但是缺少能力，行为和身份部分。
A2:
补充缺失的这两部分：
身份：三年后我有很清晰的一技之长，无论是自己还是带领一个小团队，能够调动自己与他人所长去做市场认可的产品与服务，能创造出自己认同的社会价值。
能力：
我需要那种能够拿出作品的能力。
比如创造有型东西的能力：写作、编程、设计
能够把价值扩散与分享的能力：演讲
行为：
第一步：搭建自己的博客，跟上最近在上的编程课，创造属于自己的最小产品
明天晚上如果吃完晚饭没有其他事情，坐在在书桌前用笔写一份未来3年如何提升自己能力的时间表。
黑May在路上 2015-11-26 23:29:00
W55D3
【I】理解层次与成功人生的关系
目标：策划和实现成功快乐的人生
前提：从身份开始
方法、步骤：
1. 定下一个时限，问自己这个时限之后想成为怎样的人、有怎样的人生
2. 循着理解层次一级一级策划：从身份，到信念、价值、到能力、行为直至环境
【A1】
这个片段给我很大的启发，阅读了这个片段后，我对生活中的一些重要方面进行了重新规划，而这些规划改变了我的行为。比如认认真真参加拆书就是从这里开始的。
在阅读这本书之前，我已经正式加入了拆书帮，但参加拆书活动是三天打鱼、两天晒网的，线下拆书在我的日程表里优先级非常低。
阅读了这个片段之后，我根据它的方法和步骤对我在拆书方面的成长进行了规划：
身份：三年之后，我希望自己成为一个拆书大师，技巧一流，专精几个领域的拆书
信念、价值观：我的人生信条包括自信、自尊。而在我的价值观排序中，比较靠前的包括自我成长、自我挑战、成功、分享、帮助他人等，而成为一个一流拆书家契合了我的信念
和价值观。
能力：为了实现这些信念，我需要高超的拆书技巧及在一两个领域的精进
行为：我需要做的是尽可能参加拆书帮的线上、线下活动；制定升级打怪计划；专注一两个领域的阅读、拆书、写作
环境：拆书帮的线下活动及有经验的拆书家都是我的资源，“拆书帮”公众号上的文章也是很好的学习材料
有个这个自上而下的策划之后，我一改之前无所谓的态度，立即制定了自己的升级打怪项目计划，并严格按照时间表去过级。而结果是我的计划提前完成了。
【A2】
1. 最近正好计划了下一个年度的三件最重要的事，下一步是根据片段的方法来一级一级进行策划
2. 根据策划来制定并采取相应的行动
水煮猴 2015-11-27 16:04:49
I部分
主题：理解层次与成功人生的关系
理解层次的概念：我们的脑有六个不同层次去处理事情及问题，系统（我与世界的关系）、身份（我是谁）、信念价值（为什么）、能力（如何做）、行为（做什么）、环境（时
间地点人事物）。我们在规划人生的时候往往容易从下往上规划，但这样往往容易把自己困在“环境”层次上的框框里，不敢把他们打破，所以成功的人生可以从理解层次的最上
层出发，首先想清楚自己几年后希望成为什么人，自己的价值导向和信念是什么，为了这套新年，可以做哪些不可以做哪些，哪些能力要提升，然后涉及时间表
行动计划，最后寻找现有环境中的资源，去有效帮助自己实现这一目标，达成行动。
A1部分
之前想要学吉他的时候，总是会给自己找各种的借口，比如说我现在不具备学习吉他的条件，没有吉他，不知道从哪里下手，条件不允许等等，其实运用理解层次的方法，我可以
打破现有环境的束缚，去想现在的环境中有哪些资源可以利用的，比如身边有没有人学习吉他的，他是否有靠谱的资源推荐。
A2部分
可以用理解层次的方法为自己设置一个五年规划。
舞梦天边 2015-11-27 21:48:33
I
目的：策划和实现自己成功快乐的人生
做法：
1 给自己定下一个时限
2 循着理解层次一级一级的策划
技巧：
1 设定身份：三年后的我是怎么样的？
2 信念、价值：怎样的信念和价值观最能帮我达到这个身份？
3 能力：我需要具备什么样的能力？
4 行为：应该怎么做？需要编时间表和行动计划
5 环境：什么样的人或公司最能帮我达到这个目标？
发散：在看到下面引申的部分，特别是对信念的消极想法的时候，想到了《秘密》中提到的吸引力法则。一个连努力都不想努力的人，怎么会相信自己能达到一个成功快乐的人生
呢？所以，结合吸引力法则的做法，这5个层次都具备积极、相信自己已经达到的状态。
A1
回顾自己过往给自己设定的目标，似乎都没有达成过，反省一下，是在身份、行为里做得不好。
没有给自己设定一个明确的身份，所以自然没有明确的信念。也没有具体的行为，所以能力也是比较涣散的。
A2
May的A1给我很大的感触。我也用这个方式来制定自己拆书家的规划！现在写去~~
紫色夜幕 2015-11-27 22:02:48
I部分：
S：大部分人的生活工作的都忙忙碌碌，经常会感到筋疲力尽，但又会觉得毫无成就。
C：在这样的情况下，不要感受到幸福快乐了，有时候甚至会怀疑其存在的意义，这样忙碌到底为了什么？
Q：如何才能策划和实现成功快乐的人生？
A：从身份开始，定下时间，然后循着理解层次一级级策划。比如说，我3年以后想成为怎样的人，要有怎样的人生？什么样的价值和信念能帮助我达到这个身份，为实现这样的 信念和价值，我需要怎样的能力？该做些什么？什么样的环境？才最适合展开我的计划……
发散：这其实也是围绕一个目标展开的计划。这里的目标就是我计划的身份。所有的行动，将按照生存，信念，价值，能力和行为，环境，这几个方面展开，层层细化，直至成为 下一步行动。和以前拆解过的GTD的方法有些类似。
A1部分：
这段文字让我想起了自己的一段经历。在女儿进入初三面临中考的紧张时刻，我就一直在思考，自己应该怎样才能帮助她？后来思考的结果就是，我要成为她的好妈妈，能保持朋 友间那样沟通的母女，在她需要的时候可以提供自己的意见。这也意味着，在任何事情上我都不能搬出母亲的权威，而是要做到以理服人。于是我加入家长群，去了解高一届孩子 学习中遇到的问题，看别人是如何沟通解决的。因此开始了疯狂的阅读之旅，哲学，心理学，沟通，亲子教育等等，虽然当时我只是怀着一个信念，并没有按着里边提出的这么多 方面去认真考虑，（说实话当时我也没有这个能力去，做出这样的计划）不过还是在跌跌撞撞中，基本实现了自己的目标。所以我可以很自豪的说，虽然女儿生活中琐碎的事情， 都不怎么告诉我，但她遇到困难的时候，第一时间想起求助的一定是妈妈。
A2部分：
等婆婆出院以后，抽时间写一份“3年后，我想成为怎样的一个人?”的目标，然后遵循理解层次，不断细化，直至成为自己行动指南。
迷途 2015-11-28 00:45:58
I:
what: 成功快乐的人生是可以策划和实现的
HOW:
1、定时限:在这个时限过后你想成为
一个怎样的人？有怎样的人生；
2、循着理解层次一级级策划:a.身份 b.信念、价值 c.能力 d.行为 e.环境
WHY: 用理解层次发展出来的计划，最有推动力和改变人生质素的可能；从自己理想的身份发展出来的环境及行为层次的计划，可能会与现实有很大不同，具有挑战性，但也 具有深远的提升潜力。
A1:我希望能有所成长所以一直找寻各种提升自己的方法！今年我发现我有一种能力在退化——读书，我习惯了片断式阅读，在看书时各种苦恼。后来朋友建议我读一下《这样
读书就够了》，我有个习惯，想学什么，看着靠谱后会在网上找相关的群，找到了几个，后来选择了咱们的群！然后加入跟拆到现在！
细想下，不断成长也算是一种身份吧，虽然比较模糊。而我的信念是总有一些方法能帮我进步，而我的价值观不断成长，人生才有意义。所以我一直在找一些能帮我提升的方法！
而我缺的就是能力，所以我开始学便签拆书法！而且我一直是比较重视环境的，曾经说过我比较依赖权威，当有前辈指教的情况下我能更好的学到东西！所以我加入了咱们的群。
现在反思下，为什么自己感到没有成长多少？我没有定期限；没有这个期限后想要的身份；能力提升较慢；给予的行动时间较少！但是环境挺好。
A2:按照这个段子制定一个学习拆书法的具体步骤。此处略。
迷途 2015-11-28 19:45:18
I部分：
@水煮猴 单看看拆解就能知道什么意思怎么做。像你学习
A1：
@啊啊 小朋友 好厉害，我就看了下你的A1就感觉后背有凉风……
@黑May在路上 榜样 像你学习 我感觉这也应该是我的一个目标
A2：
@啊啊 我有同感，我很庆幸晕倒了拆书帮，更庆幸能加入这个小组，和一群积极向上、有理想、有能力的人在一起。我会努力的！！加油！加油！！加油！！！
啊啊 2015-11-28 21:52:39
『我喜欢的I』
@舞梦天边：一个连努力都不想努力的人，怎么会相信自己能达到一个成功快乐的人生呢？说得好！
『我喜欢的A1』@乔阳：好有行动力，虽然不全面，但是还是有具体的规划，我觉得我自己很多时候都不愿意提笔。
@May:我是看了你的这段描述才做了Day5的作业，才稍微理解了点，果然自己有跑偏。然后我想说，我经常在怪自己的前方无路，但我从来不去寻找路。May是榜样！
@水煮猴：从想没有的，到寻求有的，很赞。
『我喜欢的A2』@乔阳：看了你的，觉得自己还在半空中飘，哪天摔了都不知道，我得重新做了。
紫色夜幕 2015-11-29 15:58:25
I部分：
@银色羽毛 和 @ 黑May在路上：都能够用简洁的语言，完整地传递了原文的内容。
@舞梦天边：特别喜欢的她关联到了吸引力法则。这是我以前一直有所怀疑的东西，不过看过这么多的心理学的书之后，已经猜到了背后的原理，变得相信起来了。如果自己都没
想到要，那东西是不会来到自己的面前的。
A1部分：
@ 黑May在路上：怪不得May的作业总是这么棒，原来是有目标做驱动力啊！棒棒哒！
A2部分：
@银色羽毛 ：补充之后，就变得好具体了，可以供我好好学习、研究呢！
水煮猴 2015-11-30 10:28:45
I部分推荐
@啊啊 从关系、方法开始出发，引导出了从上倒下的规划法；
@紫色夜幕 先分析了大部分人存在的问题，然后从问题出发去重述原文
A1部分推荐
@啊啊 吧电影《万能钥匙》中人物的几个层次分析出来，还挺有意思的；
@紫色夜幕 为自己设定了成为女儿的好妈妈的目标，并为这个目标去努力开展各项行动；
A2部分推荐
@啊啊 针对自己现在的身份做了规划；
@all 期待大家的规划哟！
海燕SP 2015-11-30 10:36:20
【I】
S:我们可以设定成功快乐的人生。
C: 只有目标或者连目标都没有。
Q: 如何实现成功人生？
A: 从身份开始策划实现人生：
1. 设定时限，如三年；
2. 问问自己三年后将会成为什么；
3. 循理解层次一级一级策划，身份，信念、价值，能力，行为，环境。
【A1】
之前只梦想到二十年后的自己什么样，也做了很多相关的努力，但是没有章法，混乱之至。参加“100天改变自己”
训练营也算是一个短期计划，但没有设立最终目标（身份），当然具体的策划也就谈不上，没有结果也很正常了。
【A2】
昨天制定了1月梦想清单，期中有成为一级拆书家的目标。
身份：一级拆书家；
信念、价值：首先要树立自己，自己成长为拆书家，才能再谈成就别人；
能力： 此次年会上学到人两个思维，我们最终要做到的是顺着学习思维达成目标。所以除了从自己身上找原因，更要从外界获得帮助（比如徐姐姐）。
行为：首先要突破自己的心理障碍，勇于当众表现，其次，做充足准备，条理有序；最后，整理思路清晰表达自己；
环境：协会的小伙伴们为我提供支持与场景，年会上认识的拆书家及长老等都可以为我提供指导，烟台的书友会可以一起探讨成长。每周一/周日的固定时间，学校/市里的不二
书咖。然后就是群策群力，共同发展！
海燕SP 2015-11-30 10:42:54
I@乔阳-师傅，我会跟你学坏的
@梦舞天边-模板经典，多看一遍，借用拉
A1@MAY姐姐我们一起成长！
A2@银色羽毛-恩，对自己剖析这么透彻，加油啦！
@水煮猴-好长长长的计划。
Antonia Chang 2015-12-01 09:09:40
I：
成功快乐的人生是可以策划和实现的，但必须从身份开始。
方法：
（1）给自己定下一个时限，问问自己N年后想成为一个怎样的人，有怎样的人生；
（2）循着理解层次一级一级的策划，可以从信念价值、能力、行为、环境这些方面进行考虑。
A1：
由于上一份工作的缘故，我在四年前开始研习稻盛和夫老先生的各种书籍，其中的最重要的理念就是人生的意义是修炼灵魂，只要我们能够认真、专注、付出全部努力去过好每一
天，那么就算不做规划，一样可以获得成功。但片段中的方法也是极好的，我觉得应该二者兼顾使用。
A2：
使用片段中的方法制定规划：
（1）时间为一年，我希望一年后我能够成为一个身体更健康、工作和生活更加平衡的人。
（2）循着理解层次策划：
信念价值：我相信工作和生活不是非此即彼的关系，而是可以取得二者的平衡，或者说我更喜欢麦肯锡余进的说法，是integration，当然这是一种更高的境界，我可
能用一年的时间未必能够做到。
能力：在健身方面学习瑜伽；在生活上学习沟通和烹饪；在工作上学习更多专业书籍，与更多大牛交流。
行为：利用本周或者下周的周末制定一份详细的行动计划。
（笑笑）