《改变-问题形成和解决的原则》Week53总结帖

银色羽毛 2015-11-14 20:36:35

本周拆书接近尾声。这周我们拆解的这本《改变》颇有些难度，尤其是片段案列中为什么给出这样的建议，给出这样的建议的理论依据是什么？相信大家最困惑，最烧脑的地方在这里，有兴趣的伙伴可以去看看这本书的理论部分，也许就能自己发现答案。OK,本周三个片段中提供的解决方案都有些“反直觉”，大家在理解这些方案的时候有什么困惑，或者践行片段中的方法论遇到了什么新的问题，有什么样的收获，请尽情挥洒在这篇总结帖中~
（PS:吐槽本周烧脑片段也行= =）

本周三个拆书片段以及成果汇总：

Day1拆书与组员互评：
http://www.douban.com/group/topic/81186029/

Day3拆书与组员互评：
http://www.douban.com/group/topic/81250224/

Day5拆书与组员互评：
http://www.douban.com/group/topic/81307320/

风之弈语 2015-11-14 20:41:14

三个片段，让我深深记住了这本书——《改变-问题形成和解决的原则》。虽然片段的写作有些不符合中国人的习惯，文字读起来有些难懂，不过，反复几遍读下来，其内容还是让人深感回味的，“改变——问题”这个书名刚看时也让我愣了好几秒，感觉上这是一个有点弯弯绕的题目，因为改变对应问题以前是比较少见的，大多数时候是解决、选择之类的词。

在片段中，作者提出的方法个个有出人意料、柳暗花明的感觉，比如宣而不秘，将家丑先外扬，从而彻底杜绝了解决方法本身就是问题的可能性；忽视的好处，讲出了独立特立、与众不同的行为可能会让普通人创造出难以置信的奇迹；魔鬼的约定，将拖延症患者置于两难而无法自拔的境地，反而使治疗者轻松的跳出了死循环。

同时，第二序改变的提法也让我耳目一新，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，常常我们仅仅纠缠于问题本身的结果是剪不断理还乱，而能够抬头看一眼，从现状中跳出去则会是另有一番天地。而且作者的举的梦境中的例子也非常形象，只要我们在梦中，就摆脱不了一切，也解决不了问题，只有醒来，离开了这个系统，问题也就迎刃而解了。

紫色夜幕 2015-11-15 20:02:46

本周拆解的三个片段分别是宣而不秘；忽视的好处和魔鬼的约定。虽然开始读的时候觉得内容很难以理解，不过还是没有放弃，努力与自己已有的心理学知识之间建立起练习，加深得自己的理解。比如D1 的宣而不密，主动将自己的弱点暴露在别人的面前，此时相当于消除了自己内心深处的一个关注点，或者说已经把最坏的结果告诉了对方，自己就变得没什么可以担心的了，反而可以集中注意力在当前进行的事情上。而D3的忽视的好处，则是在关注无效的前提下，换一种解决思路，主动选择忽视对方，如果对方还想引起你的注意，他就必须自己主动改变。D5 魔鬼的约定则是针对拖延症患者的，考虑到自己的亲身经历，我也赞同当自己做事情没把握的时候我们会更容易选择拖延最终结果的出现。但如果这时有人愿意替我承担最后的结果，只让我去实施，那相信自己会主动很多的。

这三个片段的解决方案的总体思路就是，不要光在具体的问题层面打转，如果能站高一层全面的去观察问题，可能会找到其最根本的原因，只有从这里入手，才能让问题得到真正的解决，否则都陷入一种无法解决问题的死循环。看到这里就回想起来经常在职场听到的一句话：要站在全局的高度去看待问题。以前总觉得是句套话，现在才知道真的是大实话，也许这也是很多职场人会陷入忙忙碌碌的工作之中的重要原因之一吧。

另外还给自己的两点启示就是：1、原来一直觉得只有致用类的图书才适合拆解，现在连开智的镇山之作也变得可以了。（未来我可以看看自己阅读过的心理学书里有没有合适的片断。）2、在读不懂的时候不要放弃，选择反复阅读，写下自己的感觉（不论对错），然后就可能以此为突破口，完成整个片断的拆节。（用行动来代替态度）

黑May在路上 2015-11-15 21:49:06

W53D7 2015-11-09——2015-11-15
本周拆书总结：
感谢乔阳带拆《改变——问题形成和解决的原则》这本烧脑的书。
【本周学到的东西】
本周的三个片段（宣而不隐、忽视的好处及魔鬼的约定）都是鼓励我们进行第二序改变，也就是跳出问题的框架去解决问题，也就是think out of box. 这对我解决一些问题提供了新思路。

【本周践行】
1. 在谈论英语的时候，我坦诚自己作为一个专业人士，词汇量很不够
2.

【下一步行动】
1. 向别人坦白承认自己的问题
2. 忽略午睡过长这件事，尝试在午睡醒来后做一件我很喜欢的事：冥想、练字、练习英语配音或按摩。
3. 思考还有哪些问题可以通过第二序改变来解决

啊啊 2015-11-15 21:50:57

《改变-问题形成和解决的原则》W53总结：
感谢乔阳师傅带来的，额，如此烧脑的拆书片段，第一次进来拆解的就是乔阳师傅带来的，真的是很不一样。与此同时，我也感觉到我心态上的有一点变化，第一天拆书的时候，我是参加了一个活动之后，回到宿舍，给自己定的拆书时间已经到了，然后就立马插了耳机就开始，但那时自己的心静不下来，再加上比之前的都难……还好读了笑笑前辈的拆解然后有点头绪。在之后的拆解中，我会先在之前要求自己调整一个心态，有些东西，不是你会了，就代表你掌握了，能够实践应用于何时何地了。就像在这，上升一个情景难度，我就自乱阵脚了。感谢乔阳师傅及时把我拉回来。在阅读各位前辈的拆书的过程中，也意识到自己停留在一个地方太久了，应该寻求方法往前走了。
本周的拆解片段，讲述的是如何逆思维去解决那些我们用正常的逻辑思维方式所不能解决的问题，虽然在拆解的过程中，我在很多时候也确实乱了思维，不过，学到的确实不容小觑。
Day1的“宣而不隐”，告诉我们如何在面对问题的时候将心中所想的宣扬出来，从而打破原有的问题存在，解决问题的行为被扬弃了，问题也就消失了。
Day3的“忽视的好处”，其实是寻求注意的一种方式，当给予给予更多的关注达不到目的的时候，尝试采取忽视，会得到意想不到的效果。当然，认为在更多实践过程中的结果表明，前面往往是需要注意来做下铺垫，才更能推进“忽视”以取得好的效果，就像你从来没有拥有过一样东西，那么你又从何去失去它呢？
Day5的“魔鬼的约定”，其实是一种计诱策略，与一般采用的通过分析过程的情况得出结果不同的方式不同，而是先直接告知结果，寻求对这个结果的赞同与否之后，再进行进一步在行动中去实践过程。
上述三种逆思维，逆逻辑解决的问题，仔细想想，在我们的生活中是很常见的。举一个小例子，就像我们生活中常常会遇见那种消极情绪特别严重的人，对任何事情都能给出你反驳，逮着你，就跟你各种抱怨，你跟他解释，分析，试图拉回他的状态，但往往会被他带沟里。你要是不理他，他跟你说的时候，再也不给任何意见，他们往往还会消停。因为其实很多时候，他们是带着要“征服”你的欲望来跟你说这些东西的。
多了解这样的逆思维思考模式还是挺不错的。

Antonia Chang 2015-11-15 22:56:11

本周是三个非常烧脑的片段，感谢乔阳的带拆，拆这种跟心理学相关的片段对我来说是个挑战，所以相信本周的成长也比较大。

总结一下本周的收获：
1、本周的前两个片段我比较有感觉，一个是“宣而不隐”，一个是“先紧后松”，在现实生活中都有很多可以应用的点，在生活中多使用些类似的小技巧，是可以有效影响事情发展的轨迹的。
2、自从上周更改了时间表，改成每天上班前写作业，目前完成作业的情况有了改善，应该坚持。
3、还是重温采铜老师的话，应该多读一些自己读不懂的东西，这样会让自己的成长更快，本周有点用脑过度，今后应该自己对自己狠一些，尝试着多读一些类似的书。

（笑笑）

阿尤 2015-11-15 23:06:45

本周的攻略就是和传统行为反其道而行的“改变”，而且每个都有心理学机制和证据支撑，但是却未被我们在日常生活中所熟知的常识。感谢乔阳的带拆，让我直面和思考这些不经意间的习惯性行为。

知识点：1）宣而不秘；2）选择性忽视；3）魔鬼的约定。这些技巧，用于生活中特定的情境中，会出现神奇的效果。所以，自己还要多多去挖掘他们所适用的情境有哪些。

实践：在11月份下半月中，争取把这三个技巧在工作和生活中落地实施，并且记录为小案例。

银色羽毛 2015-11-16 08:17:17

R53D7周总结

片段回顾

1、宣而不隐
问题：演讲者害怕自己的紧张无法控制以至于当众出丑
解决：演讲人在演讲之前，告诉听众自己非常紧张
2、忽视的好处
问题：老师越是关心问题少年，问题就越多
解决：有意忽视的行动来重新获得对方的重视
3、魔鬼的约定
问题：有些人会故意拖延不去做一些必要的事情
解决：让他只答应做还是不做

行动反馈

D1中A2已执行，其他两个在执行中

拓展阅读

《行动科学》

海红 2015-11-16 14:42:37

感谢乔阳带来的开智群的镇群之宝，改变。
第一周就非常难拆，我以前都这一类的书基本属于看一眼就读不下去的，但这回在大家的分享下也读了、拆了，原来我也可以读懂部分这样晦涩难懂的高档书，好开心。
第一天：宣而不隐，非常对我的需求。我在演讲方面急需解决的就是脸红害羞怕失败。将自己的问题先主动暴露出来，而不是掖着藏着，却怎么也藏不住，越藏越显。周三李大夫给我出的方子也是不怕暴露自己的缺点，与人交往中互相透露点小秘密反而可以增进相互之间的亲密度。
第3天：忽视的作用。在人际关系中，太关注不能解决问题时，可以尝试忽视。话说失去时才知道拥有的可贵，所以忽视是在之前关注无效的基础上实施才更有效。
第5天：魔鬼的约定。针对拖延症患者，直接让他接受我们给出的方案，不承担结果。

本周收获
学习了本周的拆书内容，我已经预见到我放心大胆的去培训了：D 同时我也要通过设置沟通软件的使用时间，来调整自己对被关注的关注，改善自己的工作生活效率，通过行动来缓解自己拖延的严重程度。

本周实践
1.在下周的拆书分享中加入宣而不隐
2.设置了微信、qq的使用时间

接下来的实践
1.在下一周自己拆书分享检验成果
2.观察自己一周的微信使用时间效果，50%以上做到，奖励自己一天假期
3.整理目前最严重的拖延事件，做下一步行动，拖延事件可以减少2件以上

海红 2015-11-16 15:08:14

你居然还词汇不够！专家的宣告！